מהי פוביה?
פוביה היא פחד מפני מצבים או אספקטים ספציפיים
-
אם הסובל מפוביה יימצא במצב מאיים מבחינתו הוא יחווה חרדה.
-
פוביה הסובל ירגיש אי-נוחות גם אם לא יימצא במצב זה ולו רק מפני האפשרות שיאלץ להתמודד עימו.
-
פוביה הסובל ירגיש אי-נוחות בשל העובדה שהוא רוצה להימנע מאותו מצב מלכתחילה.
במילים אחרות, קביעת פוביה כאב חנה קשורה למידת אי הנוחות של הסובל, בין אם בא במגע עם המצב וחווה חרדה או בין אם נמנע ממנו וחש אי נוחות ביחס לזה.
סוגי הפוביות
אחד מסוגי פוביה השכיחים היא החרדה החברתית שהיא בעצם "חרדת ביצוע" - פחד מתמיד, מוגזם ומופרז ממצבים בהם אדם עלול להיחשף לביקורת של אחרים, לצד רצון חזק של הסובל להימנע מאותם מצבים (אז מתפתחת גם "חרדת ציפייה" לקראת אותם מצבים"). האדם פוחד שהתנהגותו בחברה תהיה משפילה ומביכה עד כדי כך שהסובבים אותו יחשבו שהוא טיפש או מגוחך, אולי יצחקו עליו מעצם העובדה שיראו שהוא מפחד וחרד מהסיטואציה עצמה.
פוביה ישנם סוגים שונים של מצבים חברתיים בהם יכול הסובל לחוות את החרדה החברתית. זה יכול להיות כאשר מדובר בישיבה סביב השולחן בישיבת צוות, או אכילה במסעדה, דיבור במפגש חברתי (גם אם בין שני משתתפים בלבד), שירה ("פחד במה או חרדת במה וקהל"),שימוש בשירותים ציבוריים, שיחה בטלפון בנוכחות אחר, כתיבה בנוכחות אחר, כל פעולה הממקדת עליו תשובת לב ולו רק של אדם אחד ו/או לשנייה אחת בלבד.
פוביה אנשים הסובלים מחרדה חברתית מודעים לה לחלוטין, אך עצם הידיעה אינה פותרת את הבעיה ואינה מבטלת את הפחד והחרדה שהם חווים בכל פעם שהם באותו מצב חברתי.
בנוסף, ידועים עשרות סוגי פוביה ביניהם נמצא :
-
פוביות חיות - פחד מפני חיות מסוימות :כלבים,עקרבים, נחשים
-
אגורפוביה - פחד מפני מקומות הומים או מקומות סגורים
-
פוביות סביבתיות - מפני גובה, מזג אוויר, סופות
-
פוביות דם וזריקות
-
פוביות מצביות - (קלאוסטרופוביה) מנהרה, גשר, טיסה, נהיגה או מקומות סגורים.
-
פוביות אחרות - ממצבים שיובילו למחלה, הקאה ועוד
מה הקשר בין חרדה לפוביה?
החרדה והפוביה קשורות אחת בשנייה, שכן חרדה היא המצב הרגשי אותו חווה הסובל בעת שנמצא מול הגורם למצב המאיים. במילים אחרות, הפוביה כוללת גם את החוויה הרגשית של החרדה, וגם את הניסיון להימנע מהמפגש עם הגורם למצב המאיים.
מי סובל מחרדה ופוביות?
בשל ריבוי מצבי הפוביה, השכיחות הכוללת באוכלוסיה גבוהה כ- 10%.
יש המתפתחות במהלך הילדות אך עשוי להופיע גם במהלך ההתבגרות.
בקרב נשים הפוביה שכיחה יותר.
כיצד ניתן לטפל בפוביה?
טיפול עצמי:
פוביה וטיפול המומחים של פסגות:
-
מאחר וקשה מאוד ומפחיד להביא את עצמנו לחשיפה והתמודדות עצמית עם המצבים המאיימים, ניתן לעשות זאת יחד עם צוות המומחים של פסגות. יחד נבצע הערכה מקיפה הכוללת פעולות השגחה, מעקב ומדידה של הפוביה והחרדה.
-
בנוסף לחשיפה מלאה שיכולה להיעשות בדמיון תחילה ועם איש המקצוע בשטח בפועל, קיימות טכניקות נוספות כגון :חשיפה הדרגתית, הצפה, כמו גם גישות קוגנטיביות וסיוע תרופתי .
-
הכל בעצם מתחיל בשיחת הטלפון שלך הראשונה אל המוקד הטלפוני המקצועי שלנו. בשיחה זו תוכל להתלבט איתנו, שאול כל שאלה המעניינת אותך בהקשר לבעיה, תחושה או מצוקה בה אתה (או מישהו הקרוב אליך) נמצא. מניסיוננו, עצם ההתקשרות אל המוקד שלנו יכולה להביא להקלה כלשהיא שכן בחרת לעשות משהו עם הבעיה (גם אם זה לדעת עליה יותר).
-
אם תרצה, נתאם פגישת היכרות והערכה ראשונית, שהמשכה יהיה הטיפול לפי שיטת פסגות.
-
ברוב המקרים הטיפול הוא 4 –6 פגישות.
כמו בכל כאב (פיזי או נפשי) שאנו חווים ובוחרים לטפל בו באמצעות מומחים אנשי מקצוע, אם אתה חושש שיש אפשרות שאתה סובל מפוביה עליך לפנות למומחה בתחום. במכון פסגות נמצא צוות מומחים רב מקצועי המתמחה בתחום הפוביה והחרדה.
|
|
