טיפול קוגניטיבי התנהגותי

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ה Cognitive behavioral therapy (ה-CBT) הינו פרי שילוב של שתי גישות:

1. הגישה ההתנהגותית משנה רגשות ודרך חשיבה ע"י שינוי בהתנהגויות. היא בודקת התנהגות מצויה, קובעת התנהגות רצויה וממליצה על הדרכים להגיע מהמצוי לרצוי.
2. הגישה הקוגניטיבית –מניחה שהתגובה שלנו אל העולם נובעת מהמשמעות הניתנת למציאות באותו הרגע. פרוש יעיל מאפשר החלפה של הכרה (קוגניציות) ובעקבות כך רגשות שליליים מתחלפים בחיוביים.

מכאן, שהטיפול בגישה זו הינו המוכח, המועדף והמומלץ ע"י ארגון הבריאות העולמי וארגוני הבריאות ברוב מדינות העולם (כולל האמריקאי והבריטי) לרוב הבעיות הפסיכולוגיות המוכרות כיום.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי נעשה "בגישה מובנית פעילה ישירה ומוגבלת – זמן.  הוא מבוסס על רציונאל תיאורטי שמדגיש שהתנהגותו של הפרט ומצב רוחו נקבעים במידה רבה ע"י הדרך שבה הוא תופש את העולם" (Beck et al. 1979, p.3). הטיפול הינו:

• מבוסס על מודל קוהרנטי , ולא על תערובת של טכניקות חסרות רציונאל מאחד.
• מבוסס על שתוף פעולה טיפולי יציב, בו המטופל מוגדר בברור כשותף שווה באשר לפתרון הבעיות.
• קצר ומוגבל – זמן, כזה המעודד את המטופלים לפתח מיומנויות עזרה עצמית עצמאית.
• מובנה וישיר.
• בעל אוריינטציה לפתרון בעיות, וממוקד בגורמים שמחזקים את הקשיים, ולא במה שגרם להם או במקורם.
• נשען על תהליך של שאלת שאלות ו"גילוי מודרך" (Young and Beck, 1982) ולא על נתינת הרצאות, שכנוע או ויכוח.
• מבוסס על שיטות אינדוקטיביות (מוליכות) כך שהמטופל לומד לראות במחשבות ובאמונות היפותזות שניתן להעמיד במבחן את תקפותן.
• חינוכי, ומספק טכניקות התנהגותיות – קוגניטיביות, כמיומנויות שהמטופל יתאמן ברכישתן ויוכל להפעילן בסביבתו דרך משימות בית – עבודה.